تحفيز الأحلام الجلية عبر التنبيه متعدد الحواس

بقلم  إيما يونغ

تنفَّس العالم توبي ماتزيك Tobi Matzek تحت الماء، واستكشف الفضاء الخارجي، بل وتحول إلى تنين، وكل ذلك في أحلامه. ويقول عن تجربته: «أخرجتُ حبة دواء بنفسجية وبيضاء من جيبي وابتلعتها، وعلى الفور نبتت لي أجنحة تنين بنفسجية».
حدثت هذه المغامرات في أثناء الأحلام الجلية Lucid dreams، وهي حالة يدرك فيها المرء أنه يحلم، ويستطيع – في أكثر الأحيان – التأثير في مجريات الحلم. وقد وجد ماتزيك، من جامعة مونتريال University of Montreal في كندا، أن هذه الأحلام يمكن تحفيزها لدى بعض الأشخاص، عبر التنبيه المعرفي ومتعدد الحواس Cognitive and multisensory stimulation.
بدافع اهتمامهم بالأحلام الجلية، اختار ماتزيك وزملاؤه 60 بالغًا لا يعانون مشكلاتٍ صحيةً معروفة، وسبق لهم اختبار حلم جلي واحد على الأقل. وتفاوت معدل تكرار هذه الأحلام بين المشاركين؛ إذ اختبرها 15 منهم أقل من مرة سنويًّا، بينما اختبرها آخرون عدة مرات أسبوعيًّا.
زار المشاركون أحد ثلاثة مختبرات – في إيطاليا أو كندا أو هولندا – في صباح يومين مختلفين؛ لأخذ قيلولة تصل إلى ساعتين ونصف الساعة، وقبل كل قيلولة، تلقوا تدريبًا (مدته نصف ساعة) على تعزيز الوعي في أثناء الحلم. تضمن التدريب الاستلقاء، مع إغلاق العينين؛ بينما كانت عصابة الرأس ZMax EEG، وهي جهاز لتتبع النوم، تصدر ومضات ضوئية حمراء، وتشغِّل لحنًا قصيرًا، وتُحدث اهتزازات خفيفة على الجبهة. وفي الوقت نفسه، وجّههم تسجيل صوتي إلى التركيز على هذه الأحاسيس، وملاحظة أي اختلاف بينها وبين الإحساس في حالة اليقظة الاعتيادية.
تقول كلوديا بيكاردديلاند Claudia PicardDeland، من جامعة مونتريال: «قد يدرِّب هذا الأشخاصَ على الانتباه للتغيرات في تجاربهم الحسية؛ مما يزيد من احتمال إدراكهم الخبرات الغريبة، أو غير المتسقة، التي تحدث في الأحلام، وبالتالي أن يعوا أن: ’لا بد من أنني أحلم’».
خلال إحدى القيلولتين، تكررت هذه المحفِّزات الحسية عندما دخل المشارك مرحلة حركة العين السريعة REM، وهي مرحلة النوم التي تحدث فيها أقوى الأحلام.
كان الباحثون قد علَّموا المشاركين سابقًا تحريك أعينهم من اليسار إلى اليمين؛ للإشارة إلى بدء الحلم الجلي واستمراره. وبشكل عام، أصدر أكثر من نصف المشاركين هذه الإشارة، بينما أكدت قراءات الجهاز أنهم نائمون، غالبًا في مرحلة حركة العين السريعة. وبعد الاستيقاظ، أفاد هؤلاء بأنهم اختبروا حلمًا واعيًا.
يقول ماتزيك: «أدى التدريب إلى معدل مرتفع نسبيًّا من الأحلام الجلية، حتى لدى الأشخاص الذين نادرًا ما اختبروها من قبل».
ويصف كريستوفر أبيل Kristoffer Appel، من معهد تقنيات النوم والأحلام Institute of Sleep and Dream Technologies في هامبورغ بألمانيا، النتائج بأنها «لافتة للنظر… إذ تشير إلى أن القدرة على خوض الأحلام الجلية قابلة للتدريب في وقت قصير، خلافًا لما يُقال بأنها ظاهرة نادرة وعفوية».
لم تكن احتمالية حدوث الأحلام الجلية أعلى خلال القيلولة التي أُعيد فيها تطبيق المحفزات الحسية في أثناء مرحلة حركة العين السريعة، لكن الفارق بين الإشارات الأولى والأخيرة للعين أظهر أن هذه الأحلام استمرت فترة أطول بنحو الضعف في تلك الحالة.
يقول ماتزيك إن الأحلام الجلية الأطول قد تكون مفيدة، إذ يُجرى فحصها كوسيلة لتعزيز الإبداع وحل المشكلات، وعلاج الكوابيس لدى المصابين باضطراب ما بعد الصدمة.
ومع ذلك، فإن نحو %55 فقط من الناس قد اختبروا الأحلام الجلية، ومازال من غير الواضح ما إذا كان هذا النهج قادرًا على تحفيزها لدى من لم يختبرها قط.

© 2026, New Scientist, Distributed by Tribune Content Agency LLC