نتائج البحث عن : عضلات الظهر
-
تمارين تقوية عضلات الفخذين الأمامية والخلفية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية عضلات الفخذين الأمامية والخلفية تمارين تقوية عضلات الفخذين الأمامية والخلفية الطب إن الأشخاص فوق سن الثلاثين وخاصة الذين لا يمارسون أي نشاط رياضي أو حتى المشي اليومي قد يعانون ضعفاً…
-
تمارين تقوية عضلات الأليتين
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية عضلات الأليتين تمارين تقوية عضلات الأليتين الطب منطقة الألية (المقعدة) تحوي العديد من العضلات أهمها في موضوعنا هنا الأليوية الكبرى والوسطى والصغرى والعضلة الكمثرية الشكل العميقة الملاصقة لعظم العجز. وإن…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات العمود الفقري بالكامل
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات العمود الفقري تمرين مد عضلات العمود الفقري الطب أولاً- تحريك الظهر بين الرفع والخفض بحركة مشابهة لحركة ظهر القطة: – وضع الابتداء: اتخذ وضع الجثو الأفقي بالارتكاز على…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات الفخذ الخلفية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات الفخذ الخلفية تمرين مد عضلات الفخذ الخلفية الطب هناك طرق مختلفة لمدّ عضلات الفخذين الخلفية لكن بعضها يتسبب في الضغط على مفاصل الفقرات السفلية للعمود الفقري. وإليك التمرين…
-
تمارين مد عضلات الورك المقربة للفخذ وعضلات الإليتين
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد عضلات الورك المقربة للفخذ عضلات الإليتين تمرين مد عضلات الورك المقربة للفخذ تمرين مد عضلات الإليتين الطب مد ّعضلات الورك المقربة للفخذ العضلات المقربة للفخذ (Hip adductors) يقصد بها…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات الورك الأمامية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات الورك الأمامية تمرين مد عضلات الورك الأمامية الطب إن الانقباض الشديد في عضلات الورك الأمامية وأهمها العضلة الحرقفية الكشحية (Iliopsoas) يؤدي إلى تقلصها وما يترتب على ذلك من…
-
فوائد التمرينات العلاجية وتأثيرها في عملية الشفاء من آلام أسفل الظهر
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية التمرينات العلاجية فوائد التمرينات العلاجية آلام أسفل الظهر الطب لا شك أن التمرينات لها فوائد عديدة لا يمكن حصرها. فبالإضافة إلى فوائدها العلاجية وتأثيرها في إسراع عملية الشفاء، تلعب دوراً…
-
أهم الوسائل الكهربائية المستخدمة لعلاج “ألم أسفل الظهر”
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية ألم أسفل الظهر الوسائل الكهربائية المستخدمة في علاج ألم اسفل الظهر الطب هو أحد العلاجات الكلاسيكية المتبعة في أقسام العلاج الطبيعي، وهو نوع من العلاج المنفعل الذي يؤديه الاختصاصي للمريض…
-
أساليب العلاج بالتدليك لتخفيف آلام أسفل الظهر
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية أساليب العلاج بالتدليك العلاج بالتدليك الطب يعتبر العلاج بالتدليك من أقدم الوسائل العلاجية، ولكن لا يمكن اعتباره علاجاً كاملاً بحد ذاته؛ لأنه لا يعالج السبب الحقيق لألم أسفل الظهر، ولكنه…
-
فوائد وأضرار استخدام “حزام الظهر” لتخفيف آلام العمود الفقري
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية حزام الظهر فوائد حزام الظهر أضرار حزام الظهر الطب يستخدم حزام الظهر لتثبيت المنطقة القطنية وذلك بغرض إعطاء عضلات وفقرات هذه المنطقة الفرصة للراحة والاسترخاء التام بعد جهد وإرهاق وألم. …