صحة
-
كيف تُبقي عقلَكَ مُكافحا؟
بقلم: كايت سوكيل انخفض عدد المصابين بالخرف في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وغيرهما من الدول الغنية في السنوات الأخيرة: يمكن لنمط الحياة الصّحيّ أن يُحدث فرقًا. ربما يكون عددُ الأشخاص المصابين بالخرف في ازدياد، لكن الاختصاصيين يعزون هذا – إلى…
-
تحدّي الخرف
بقلم : كايت سوكيل ترجمة: آية علي إنّ التقدّم في السنّ لا يعني بالضرورة إصابتك بالخرف. صحيح أن حالات الإصابة به آخذةٌ بالارتفاع مع ازدياد عدد كبار السن، إلّا أنّ أسبابه مُختلَفٌ فيها، ويمكنك مقاومتها. الخرف Dementia أمر غيرُ حتميّ،…
-
البويضات تصبح أقل خصوبة مع العمر بسبب الانقسام الخلوي العشوائي
بقلم: تشيلسي وايت ترجمة: ماريانا حيدر تُذَكَّر النساء بشكل متكرر بساعاتهن البيولوجية، والآن لدينا فكرةٌ أوضح عمّا يسبب تناقص الخصوبة ألا وهو الاضطرابات الفوضوية عندما تنقسم الخلايا البويضة. إن أحد أسباب تناقص جودة البويضة هو فقدان الترابط أو التماسك بين…
-
دروس اليوغا الساخنة تقلل من الأكل العاطفي والأفكار السلبية – Hot yoga classes reduce emotional eating and negative thoughts
بقلم: أيلين وودوارد ترجمة: مي منصور بورسلي يبدو أن اليوغا تَحدُّ من أعراض الاكتئاب، بما في ذلك التركيز على المشاعر السلبية والأكل العاطفي، مما يشير إلى أن ممارسة اليوغا تكون مكملا مفيدا للأدوية والعلاجات المضادة للاكتئاب. مع تحول اليوغا إلى…
-
الليزر يُعيد تفعيل الذكريات “المفقودة” في الفئران المصابة بآلزايمر
بقلم: أليس كلاين Alice Klein كان يُعتقد أنّ الآلزايمر يمحو الذكريات تماما، ولكن تجربة أُجريت على فأر تشير إلى أنّ الحالة المَرَضية تُفسد قدرتنا على استرجاع الذكريات ولا تمحوها. أُيقظَت تجربة ذكرياتٍ منسيّة في فئران تظهر عليها أعراض تشبه أعراض…
-
معنى الحياة: كيف يحافظ الحس بالهدف على صحتك
بقلم: تيل برل ترجمة: عبدالله المهنا إنه أمر يقي من النوبات القلبية والسكتات، ويصد الخرف، ويمكّن الناس من النوم بشكل أفضل، والاستمتاع بحياة عاطفية أحسن وبحياة أطول. آه، إضافة إلى أنه من غير مقابل. “شيء تعيش في أجله”. ترتكز هذه…
-
هل الشاي أو القهوة مفيدان لك؟
بقلم: جوشوا هاوغيغو وكارولاين ويليامز ترجمة: آية علي عندما يتعلّق الأمر بالتحفيز، فإن القهوة أفضل من الشاي، لكن الفوائد الصحية الشاملة للشاي تجعله هو الفائز. باستثناء أن هناك قصة أخرى قيد التحضير. القهوة لاتفيدك: هذا ما يظنه الناس. إنها ممتلئة…
-
هل يجعلنا الحليب نمتلك عظاما وأدمغة صحية؟
بقلم: تيفاني أوكالاهان ترجمة: آية علي إنه خليط غذائي غني بالسكر والبروتين والفيتامينات والمعادن والدهون. يحتاجه الرّضع، أما بالنسبة إلى البقية فالدليل على ذلك شبه معدوم. الحليب خليط مغذٍ غنيٌّ بالماء والسكر والبروتين والفيتامينات والمعادن والدهون المشبعة والكوليسترول، تُنتجه جميع…
-
هل عصير الفاكهة أفضل من المشروبات الغازية؟
بقلم: دانيال كوسينز وغراهام لوتون ترجمة: آية علي المشروب الغازي ليس أكثر من حلوى في علبة، والبدائل “الدايت” مليئة بمكونات سيئة. وعصير الفاكهة الطبيعي 100% هو الأفضل؛ أو هذا ما يجعلوننا نعتقد. تتسبب المشروبات الغازية في تسويس أسنانك، وكلما شربت…
-
هل أنا بحاجة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا؟
بقلم: غراهام لوتون ترجمة: آية علي مُعلبة أم من الصنبور؟ فوّارة أم عادية؟ ثمانية أكواب يوميا؟ هناك الكثير من الأكاذيب المختلطة بالحقائق الباردة والمنعشة عن أكثر المغذيات الضرورية للحياة لم يُسمَّ جعة آدم Adam’s ale من فراغ. يُفترض أن الماء…