صحة

المغذي الفائق البسيط بشكل مدهش والذي له تأثيرات صحية بعيدة المدى

بقلم مايكل مارشال عندما يتعلق الأمر بنظامنا الغذائي، فهناك قائمة متغيرة – باستمرار – من الأشياء التي يُروَّج لها باعتبارها مفتاحًا لصحة أفضل: تقليل الكربوهيدرات، أو تناول الطعام مثل الإنسان البدائي، أو تناول جرعات كبيرة من الأطعمة الخارقة المفترَضة مثل…

أيهما أفضل نظامٌ غذائي مناسب للشخص نفسه أم نظامٌ واحد يناسب الجميع؟

بقلم غراهام لوتون فكر في شريحتين من الخبز: واحدة من خبز العجين المُخمَّر المصنوع يدويًّا Artisanal sourdough boule، والأخرى من خبز أبيض رخيص يُنتَج بكميات كبيرة، أيهما تعتقد أنها أكثر صحة؟ الإجابة الصحيحة هي أنك لا تعرف حتى تجرب. قد…

الطرق الرائعة المدعومة بالعلم للحصول على اللياقة البدنية في أسرع وقت ممكن

بقلم غريس وايد تعتبر مشاهدة شخص رياضي – في ذروته – أمرًا مثيرًا. أما أن يحقق المرء إمكاناته الرياضية الخاصة فليس بمثل تلك الإثارة؛ فالحصول على اللياقة البدنية أمر صعب ومؤلم، أو هذا ما نفترضه. لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة.…

جسم مصنوع من الزجاج: تاريخ شخصي جدًّا للوسواس المرضي

بقلم أل هنت تخيَّلْ شخصًا مصابًا بالمراق (اضطراب قلق المرض/ التوهم المرضي/ هيبوكوندريا) Hypochondria. قد يكون صديقًا يحتفظ بقائمة جرد للأعراض والأمراض، ولا يغيب أبدًا عن موعد مع الطبيب، ويأتي مسلحًا بأحدث الأخبار من غوغل Google. يصف بعض الأطباء هؤلاء…

الفوائد المدهشة لأدوية إنقاص الوزن على الدماغ و الصحة العقلية

بقلم سيمار باجاج كانت كاثي شوارتز Kathy Schwartz مقلعة لعشرة أعوام عن إدمان الكحول والسجائر والمواد الأفيونية، لكن كان من الصعب عليها السيطرة على اشتهائها لها يوميا. تقول كاثي: «كانت تدور في ذهني دائما». ومع ذلك، في يونيو من العام…

كيف يمكن أن يؤدّي نوع جديد من اللقاحات إلى القضاء على مرض ألزهايمر

بقلم ديفيد لاوتون  «لدي أهداف متواضعة حقًا. أريد أن يكون لي أكبر تأثير في المعاناة الإنسانية التي يمر بها أي شخص على الإطلاق». هذا ما يقوله لو ريس Lou Reese، المؤسس المشارك لشركة التكنولوجيا الحيوية فاكسينيتي Vaxxinity. قد يوشك على…

حقيقة الصنف الجديد من أدوية ألزهايمر

بقلم غريس وايد في أوائل يوليو 2024، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية US Food and Drug Administration (اختصارًا: الإدارة FDA) على علاج يسمى دونانيماب Donanemab للأشخاص الذين يعانون مرض ألزهايمر (تنطق آلزايمر) في مرحلة مبكرة. وهو ثاني الأدوية التي ثبت…

العِلْمُ المدهش للقهوة وتأثيرها في الجسم والعقل

بقلم جازمين فوكس-سكيلي تكشف أحدث الأبحاث حول الكافيين لماذا يمكن أن تكون القهوة العادية والقهوة منزوعة الكافيين جيدتين لصحتك، ولكن مشروبات الطاقة يمكن أن تكون قاتلة، يقول المثل: «لا أشرب القهوة إلا أول سبعة أيام في الأسبوع». إذا كان هذا…

ما المقدار الأمثل للتمرين ومتى يكون زائدًا على اللازم؟

بقلم مايكل مارشال كبيرة هي فوائد التمرين، لدرجة أنه إذا كان التمرين دواءً، فسيكون علاجًا معجزة. ولكن ما جرعة التمرين المثلى لصحة أفضل: هل الأشخاص الذين يركضون في سباقات ألترا ماراثون Ultramarathon، أو يرفعون الأثقال كل يوم، أو يسبحون في…

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة وتحقيق أقصى استفادة من تمرينك؟

بقلم ليندا جيديس  حطَّم يوسين بولت Usain Bolt سجل سباق الـمئة متر في بطولة العالم لألعاب القوى عام 2009 في برلين، في ملعب مُضاء تحت سماء ليلية معتمة. لم يكن هذا من قبيل المصادفة؛ إذ إن التوقيت مهم عندما يتعلق…