صحة
-
إذا كان مدربك الرياضي هو جهاز iPad فما الذي ستفقده – أو تكسبه؟
بقلم جيمس وودفورد لم يسبق لي أن حضرت فصل التمارين الرياضية الذي يحضره إريك درينكووتر Erick Drinkwater، وهو عالم في الرياضة من جامعة ديكن Deakin University في ملبورن بأستراليا. في الواقع، نحن نعيش على بعد أكثر من 1,000 كيلومتر. ولكن…
-
لماذا يمكن أن يكون الجري البطيء أكثر فائدة من الجري السريع
بقلم كريس سيمز بالنسبة إلى العديد من العدائين، فإن الركض السريع هو هدفهم الأساسي لا غير. ولكن، في الآونة الأخيرة، يزدهر النهج المعاكس شيئًا فشيئًا؛ والذي يتمثل بحراك الركض البطيء Slow-running movement؛ حيث يلتقي الناس في رحلات اجتماعية غير مستعجلة.…
-
ما مقدار التمرين الذي يحتاج إليه الأطفال حقًّا – وما نوعه؟
بقلم كاثرين دي لانج لم أكن طفلة رياضية. لم يقم أيٌّ من والدَي بأي تمرين، وإن كانا يظنان أنني كنت أحافظ على لياقتي في المدرسة فقد كانا مخطئين. بالتفكير في الأمر، فإن هذا كان خطأً كبيرًا، حيث صار من الواضح…
-
ما مدى سرعة خسارتنا للياقتنا وهل هناك طريقة لإبطاء الخسارة؟
بقلم غريس وايد إن الخروج عن مسار روتين التمرين أمر لا مفر منه؛ فقد تشغلك أمور الحياة؛ قد تذهب في رحلة، وربما يلوى كاحلك، أو تبدأ وظيفة جديدة. بعد ذلك، بمجرد أن تجد الوقت لاستئناف التدريب، تشعر بالضعف وضيق التنفس.…
-
كيف يعمل الوخز بالإبر
هل كنتَ تعلم؟ هناك أكثر من 300 نقطة للوخز بالإبر بقلم: إيلسا هارفي في الطب الغربي، كثيراً ما توصف مسكنات الألم الكيميائية وغيرها من الأدوية المنتجة في المختبرات لعلاج الأمراض الشائعة. لكن الممارسة الطبية الصينية القديمة تنطوي على غرس إبر…
-
المغذيات الأساسية
هل كنت تعلم؟ تذوب فيتامينات B في الماء. ولأنه لا يمكن تخزينها في الجسم، يجب أن تكون جزءاً منتظماً من طعامك. 5 أغذية كثيفة المغذيات الكرنب المجعد KALE يمكن أن يقلل الكرنب المجعد من خطر الإصابة بداء السكري من…
-
ما الأطعمة الفائقة؟
هل كنتَ تعلم؟ يمكن للزنجبيل Ginger أن يخفف الألم والغثيان بقلم: إيلسا هارفي إن وصف الطعام بأنه ”طعام فائق“ Superfood يعطي انطباعاً بأن حبة توت أو بقوليات واحدة قد تصنع المعجزات. في الواقع، نحن بحاجة إلى مزيج من الكثير من…
-
قائمة الأمنيات
مركز يوغا سليب للأحلام 34.95 جنيه إسترليني/ 29.99 دولار YOGASLEEP.COM بالنسبة إلى من يستمتعون بالاستماع إلى صوت المطر أو زقزقة الطيور أثناء نومهم، يعج مركز يوغا سليب للأحلام بضوضاء الخلفية التي يمكنهم النوم فيها. فهناك 29 صوتاً متاحاً، بما في…
-
اكتشف العلماء نوعاً جديداً من الخلايا الكبدية
هل كنتَ تعلم؟ الكبد هو أكبر غدة في الجسم بقلم: إميلي كوك اكتشف العلماء نوعاً جديداً من الخلايا في الكبد يؤدي دوراً حاسماً في إصلاح الضرر. فهذه ”الخلايا الرائدة“ Leader cells مسؤولة عن سحب الأنسجة السليمة إلى الجروح أثناء شفائها…
-
هل تناول اللحوم يزيد بالفعل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني؟
بقلم كاريسا وونغ في عالم علوم التغذية Nutrition science دائم التطور والمربك باستمرار، ربطت دراسة جديدة بين تناول اللحوم وزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني Type 2 diabetes. وقد رُبطت اللحوم الحمراء والمعالجة Processed على وجه الخصوص بداء…