تمرين يوضح كيفية عمل سجل للنوم

45 أقل من دقيقة

2014 للتخلص من الاكتئاب

جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي

مؤسسة الكويت للتقدم العلمي

تعليمات: سجل في كل صباح عادات نومك للأسبوع المقبل لمراقبة إمكانية وجود أنماط أو نقاط ضعف يمكن استهدافها. حافظ على السجل (مع قلم) بالقرب من السرير ليسهل استخدامهما عند استيقاظك.

[KSAGRelatedArticles] [ASPDRelatedArticles]

45 أقل من دقيقة

اظهر المزيد

اشترك معنا بإدخال إيميلك الشخصي

نصائح متعددة للتخلي عن شرب القهوة الصباحية

تمرين يوضح تجربة السيدة "سارة" في عمل سجل نوم خاص بها

مقالات ذات صلة

كيفية تشجيع الأطفال على الإبداع

الخصائص التي تتمتع بها برامج رعاية الأطفال من سن ست إلى ثماني سنوات

الخصائص الاجتماعية للأطفال الذين يبلغون الست والسبع والثمان سنوات من العمر

أهم ما يميز المرحلة العمرية للأطفال الذين يبلغون الست والسبع والثمان سنوات من العمر