الطب

طرق استخدام تقنيات القياس والمراقبة لعلاج الاكتئاب

2014 للتخلص من الاكتئاب

جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي

مؤسسة الكويت للتقدم العلمي

الطب

هناك ثلاث فرص محورية لاستخدام تقنيات القياس والمراقبة لتحسين خطط علاج الاكتئاب :

1- استخدام مقياس التقدير أو استمارات الاستبيان لتعريف المشكلة. هل أعاني من الاكتئاب؟ أي نوع من الاكتئاب هو؟ وكم هي شدّة أعراضه؟ سيسألك طبيبك بعض الأسئلة لتعريف المشكلة وذلك لأن التشخيص يأتي قبل اقتراح أية خطة للعلاج.

يعتبر مثالاً على أهمية الوصول إلى تشخيص دقيق وجودُ نوع شائع من الاضطراب المزاجي يسمّى الاكتئاب الأعظم (Major Depression) وهو يستجيب عادة وبشكل جيد لمضادات الاكتئاب، ولكن هذه المضادات لا تؤدّي الدور نفسه في حالات الاكتئاب الأقل شدة.

يستخدم بعض الأطباء مقاييس تقدير بشكل روتيني، ولكن الأبحاث أظهرت عدم استخدام الأطباء لهذه الوسائل القيّمة دائماً، وكما هو متوقّع. في الجزء التالي من هذا الفصل سيصبح بإمكانك استخدام مقياس التقدير لإعطائك فكرة أفضل عما تعنيه عوارض المرض الذي تعاني منه.

 

2.استخدم مقاييس التقدير لمراقبة وتتبّع التقدّم. نقترح استخدام مقياس تقدير الاكتئاب المذكور في التمرين 1-3 لتقدير التقدّم الحاصل في حالتك، وبإمكانك الخضوع لاختبار الاكتئاب كل أسبوع أو بين أسبوع وآخر لمتابعة التحسّن في الحالة، ولقد وجدنا في استخدامنا لهذا الاختبار في ممارساتنا الطبية بأنه نافع في تزويدنا بمعلومات قيّمة.

طبعاً, إنه أمر مريح أن ترى الناس يتعافون من حالة الاكتئاب والنتائج الإيجابية المقرونة بانخفاض قراءات مقياس التقدير تشعرنا بالسعادة، وحتى عندما لا تكون النتائج مرضية لكل من المريض وطبيبه، نستفيد من مجمل البيانات في اختيار البدائل وتعديل الخطط لإعادة وضع المريض على سكة الشفاء.

 

3.دوِّنْ تمارين المساعدة الذاتية وراجع النتائج. أوصينا عبر هذا الكتاب بتمارين المساعدة الذاتية لمساعتدك في بناء مهاراتك، ويعمل بعض هذه التمارين بشكل جيد إذا ما طُبِّقَ أكثر من مرّة، فإن كنت تتدرّب لاختزال التفكير السلبي.

على سبيل المثال تستخدم أداة تسمى سجل تغيّر الأفكار (Thought Change Record)

(موصوفة في الفصل 4) مرات عديدة لتشخيص الأفكار الاكتئابية وتغييرها، وغالباً ما يشعر ممارسو هذه الطريقة بالتحسّن في قدراتهم على تحديد وتغيير الأفكار السلبية ولا سيّما عند تكرار الممارسة بشكل منتظم.

بالإمكان تفريغ (Downloading) العديد من تمارين المساعدة الذاتية الواردة في هذا الكتاب من موقع جيلفورد برس (www.guilford.com/breakingfreeforms). وبالإمكان استنساخها (Print) أو الاحتفاظ بها كنسخة (Copy) من هذا الكتاب.

مجلة العلوم
‫‪عناقيد الحالات: لغز رئيسي من ألغاز جائحة كورونا
قلم:      كاي كوبفرشميدت
ترجمة:   د. عبد الرحمن سوالمة
تغطية مجلة ساينس Science لكوفيد-19 بدعم من مركز بوليتزر Pulitzer Centre
في 10 مارس، عندما التقى 61 شخصًا للتدريب على التراتيل بكنيسة  في ماونت فيرنون بواشنطن، بدا كل شيء طبيعيًا. ولمدة ساعتين ونصف الساعة أنشد المنشدون، وتناولوا الكعك والبرتقال، وأنشدوا مرة أخرى. ولكن أحدهم كان يعاني منذ ثلاثة أيام ما يبدو كأنه زكام، والذي تبين فيما بعد أنه كوفيد-19 COVID-19. وفي 12 مايو نشرت ... (قراءة المقال)
التقدم العلمي
‫‪هل أنت سجين "غرف الصّدى"؟
. عمّار العاني باحث في المعلوماتية وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي، سورية
في الوقت الذي تظهر فيه معظم الأبحاث العلمية أن ظاهرة الاحترار العالمي والتغير المناخي حقيقة مؤكدة، فإن نحو 15% من الجمهور لا يصدق هذه النظرية ويعتبرها خدعة من قبل الحكومات. وتظهر الإحصاءات أن نحو 5% من الأهالي يمتنعون عن تقديم اللقاحات الأساسية لأطفالهم إيماناً منهم بأخطارها، على الرغم من التوافق شبه الكامل في الأوساط الطبية على أن هذه المخاوف لا أساس لها.
   ... (قراءة المقال)
مجلة العلوم
‫‪"سرعة خاطفة": جهود أمريكية لإنتاج اللقاح تخرجإلى العلن
قلم:       جون كوهين
ترجمة:   د. عبد الرحمن سوالمة
الحكمة المتعارف عليها هي أن إنتاج لقاح لكوفيد-COVID-19 19 لن يكون ممكنا قبل سنة على الأقل من الآن، ولكن جهود الجهات التنظيمية في حكومة الولايات المتحدة، والتي تعرف بعملية السرعة الخاطفة  Operation Warp Speed أو أسرع من الضوء، لا تنطبق عليها هذه الحكمة التقليدية. وهذا المشروع،  المبهم حتى الآن، والذي من المرجح أن يُعلِن عنه البيت الأبيض رسميًا في الأيام القادمة، سيختار مجموعة متباينة ... (قراءة المقال)
التقدم العلمي
‫‪الإشكاليات الطبية لمرض كوفيد 19
. جمال المطر اختصاصي في أمراض الأذن والأنف والحنجرة، الكويت
تعد الكائنات الحية الدقيقة والفيروسات من العوامل الممرضة الشائعة للإنسان، ويتميز بعضها عن بعض بعدد من الخصائص والسمات. فبعض الفيروسات يصيب النباتات وبعضها يصيب الحيوانات، وهناك أنواع تصيب الإنسان مسببة له أمراضاً متنوعة مثل متلازمة عوز نقص المناعة المكتسبة الإيدز، والتهاب الكبد الفيروسي، والحصبة. ويشهد العالم حاليا أول جائحة يسببها فيروس كورونا الذي ينتمي إلى فصيلة فيروسات واسعة ... (قراءة المقال)
التقدم العلمي
‫‪أصبح العدو القديم حليفًا .. استخدام الفيروسات في علاج السرطان
. خالد صنبر، د. معتصم البارودي، د. نبيل أحمد باحثون في مجال الأمراض والفيروسات بكلية الطب في هيوستن، الولايات المتحدة
على الرغم من كونها أكثر الكائنات بساطًة فإن الفيروسات أتقنت عملية التطور بصورة مذهلة؛ فقد أتاح استغلال تلك المخلوقات الدقيقة لمخلوقات أكثر تعقيدًا، لحاجتها إلى التكوينات الخلوية، قدرة كبيرة لها على اجتياز العقبات التطورية. ففي جينومنا الخاص، اتخذت الفيروسات مخبئًا لإحدى أكثر الرحلات نجاحًا عبر الزمن، إذ يعتقد أن نحو %10 من ... (قراءة المقال)
التقدم العلمي
‫‪قصة الفيروسات .. 3 رواد أسهموا في اكتشافاتها المذهلة
. إسلام حسين باحث في مجال الفيروسات في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، الوريات المتحدة
يعتبر أواخر القرن التاسع عشر العصر الذهبي لعلم الميكروبيولوجيا علم الأحياء المجهرية، إذ شهد اكتشافات كثيرة عن بعض أنواع المكروبات، وتحديدا البكتيريا والفطريات. وأدت هذه الاكتشافات إلى تكوين نظرية شمولية عن الميكروبات، تعرف بنظرية الجراثيم germ theory، التي بنيت على معلومات توفرت لدى العلماء في ذلك الوقت. افترضت هذه النظرية توفر بعض الخصائص في أي مسبب ... (قراءة المقال)
التقدم العلمي
‫‪هل أنت سجين "غرف الصّدى"؟
. عمّار العاني باحث في المعلوماتية وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي، سورية
في الوقت الذي تظهر فيه معظم الأبحاث العلمية أن ظاهرة الاحترار العالمي والتغير المناخي حقيقة مؤكدة، فإن نحو 15% من الجمهور لا يصدق هذه النظرية ويعتبرها خدعة من قبل الحكومات. وتظهر الإحصاءات أن نحو 5% من الأهالي يمتنعون عن تقديم اللقاحات الأساسية لأطفالهم إيماناً منهم بأخطارها، على الرغم من التوافق شبه الكامل في الأوساط الطبية على أن هذه المخاوف لا أساس لها.
   ... (قراءة المقال)
مجلة العلوم
‫‪"سرعة خاطفة": جهود أمريكية لإنتاج اللقاح تخرجإلى العلن
قلم:       جون كوهين
ترجمة:   د. عبد الرحمن سوالمة
الحكمة المتعارف عليها هي أن إنتاج لقاح لكوفيد-COVID-19 19 لن يكون ممكنا قبل سنة على الأقل من الآن، ولكن جهود الجهات التنظيمية في حكومة الولايات المتحدة، والتي تعرف بعملية السرعة الخاطفة  Operation Warp Speed أو أسرع من الضوء، لا تنطبق عليها هذه الحكمة التقليدية. وهذا المشروع،  المبهم حتى الآن، والذي من المرجح أن يُعلِن عنه البيت الأبيض رسميًا في الأيام القادمة، سيختار مجموعة متباينة ... (قراءة المقال)
التقدم العلمي
‫‪الإشكاليات الطبية لمرض كوفيد 19
. جمال المطر اختصاصي في أمراض الأذن والأنف والحنجرة، الكويت
تعد الكائنات الحية الدقيقة والفيروسات من العوامل الممرضة الشائعة للإنسان، ويتميز بعضها عن بعض بعدد من الخصائص والسمات. فبعض الفيروسات يصيب النباتات وبعضها يصيب الحيوانات، وهناك أنواع تصيب الإنسان مسببة له أمراضاً متنوعة مثل متلازمة عوز نقص المناعة المكتسبة الإيدز، والتهاب الكبد الفيروسي، والحصبة. ويشهد العالم حاليا أول جائحة يسببها فيروس كورونا الذي ينتمي إلى فصيلة فيروسات واسعة ... (قراءة المقال)