العلوم الإنسانية والإجتماعية
-
نصائح متعددة لمواجهة الصعوبات أثناء تنفيذ التمارين
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب ماذا لو واجهت صعوبات في البقاء في لحظة الحدث؟ لطالما يستخدم المثل القائل "يسهل قوله وليس فِعلُه" للمحاولات التي تروم أن…
-
مبدأ عمل تمرين “الزبيب”
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب هناك تمرين آخر شائع في اليقظة الذهنية يركز على تجربة الأكل اسمه تمرين "الزبيب". يساعد هذا التمرين على بناء حساسية اليقظة…
-
تجربة السيدة “أنجلينا” في تطبيقها لتمرين التوقف
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب حاول تطبيق تمرين التوقّف الآن. اقرأ التعليمات ثم اغلق كتابك لبضع ثواني أو دقائق لكي تتمثّل اللحظة الحاضرة. وعندما تكون جاهزاً…
-
كيفية تمرّس اليقظة الذهنية وتنميتها
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب قد يكون من المفيد لفهم معنى معمق عن اليقظة الذهنية أن تستكشف بعض المواقف في حياتك حيث كان عقلك يعمل بموجب…
-
أنواع ممارسات اليقظة الذهنية
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب قبل أن نذهب بعيداً، نريدك أن تعلّم أن هناك نوعين من ممارسات اليقظة الذهنية تقرأ عنهما في كتب أخرى وكذلك في…
-
فوائد اليقظة الذهنية
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب يصف خبراء اليقظة الذهنية مثل الدكتور جون كابات زن مؤلّف كتاب أينما تذهب فأنت هناك (Wherever You Go, There Your…
-
تعريف “اليقظة الذهنية”
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب تعتبر اليقظة الذهنية في الثقافة الغربية إضافة جديدة لعلاج الاكتئاب، إلا أن الممارسة الأساسية لهذا المفهوم ابتدأت من تعاليم بوذا قبل…
-
تجربة السيدة “مارتينا” في وضع المصادر الروحانية موضع التطبيق
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب شعرت مارتينا لأول مرّة وكأنما أصبحت شخصاً روحانياً يؤمن بالله، ولكن وعلى العكس من شوون لم تكن منتظمة في دين معيّن،…
-
تجربة السيد “شوون” في وضع المصادر الروحانية موضع التطبيق
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب كما صار مفهوماً لديك إن شوون أصبح قادراً على العمل على الغضب والملامة، وصار أكثر تقبّلاً لمأساة الماضي، وأخذ يجد في…
-
أفكار متعددة في جعل عقل وجسد وروح الإنسان في حالة تناغم
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب هل لديك صعوبة في الاتصال بمجالك الروحاني وأن تجعل عقلك، وجسدك وروحك في حالة تناغم؟ حاول تطبيق هذه الأفكار: 1 …