الطب
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات العمود الفقري بالكامل
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات العمود الفقري تمرين مد عضلات العمود الفقري الطب أولاً- تحريك الظهر بين الرفع والخفض بحركة مشابهة لحركة ظهر القطة: – وضع الابتداء: اتخذ وضع الجثو الأفقي بالارتكاز على…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات الفخذ الخلفية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات الفخذ الخلفية تمرين مد عضلات الفخذ الخلفية الطب هناك طرق مختلفة لمدّ عضلات الفخذين الخلفية لكن بعضها يتسبب في الضغط على مفاصل الفقرات السفلية للعمود الفقري. وإليك التمرين…
-
تمارين مد عضلات الورك المقربة للفخذ وعضلات الإليتين
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد عضلات الورك المقربة للفخذ عضلات الإليتين تمرين مد عضلات الورك المقربة للفخذ تمرين مد عضلات الإليتين الطب مد ّعضلات الورك المقربة للفخذ العضلات المقربة للفخذ (Hip adductors) يقصد بها…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات الورك الأمامية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات الورك الأمامية تمرين مد عضلات الورك الأمامية الطب إن الانقباض الشديد في عضلات الورك الأمامية وأهمها العضلة الحرقفية الكشحية (Iliopsoas) يؤدي إلى تقلصها وما يترتب على ذلك من…
-
تمارين مد عضلات أسفل الظهر وعضلات الحوض
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد عضلات أسفل الظهر عضلات الحوض تمرين مد عضلات أسفل الظهر تمرين مد عضلات الحوض الطب مد عضلات أسفل الظهر (مرونة المنطقة القطنية) يفيد هذا التمرين في تمدد منطقة أسفل…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات الظهر الدورانية وعضلات البطن الجانبية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد عضلات الظهر الدورانية عضلات البطن الجانبية تمرين مد عضلات الظهر الدورانية تمرين مد عضلات البطن الجانبية الطب يمارس هذا التمرين لاستعادة التحكم الدوراني في كل من عضلات الظهر (Rotator…
-
كيفية القيام بتمرين مد العضلات الصدرية وعضلات أسفل الظهر والحوض
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد العضلات الصدرية تمرين مد العضلات الصدرية عضلات أسفل الظهر والحوض تمرين مد عضلات أسفل الظهر والحوض الطب يفيد هذا التمرين في تحسين القدرة الحركية بوجه عام. كما يساعد على…
-
فوائد التمرينات العلاجية وتأثيرها في عملية الشفاء من آلام أسفل الظهر
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية التمرينات العلاجية فوائد التمرينات العلاجية آلام أسفل الظهر الطب لا شك أن التمرينات لها فوائد عديدة لا يمكن حصرها. فبالإضافة إلى فوائدها العلاجية وتأثيرها في إسراع عملية الشفاء، تلعب دوراً…
-
العضلات المسؤولة عن ألم أسفل الظهر ومراحل علاجها
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية العضلات المسؤولة عن ألم أسفل الظهر مراحل علاج العضلات المسؤولة عن ألم اسفل الظهر الطب أحياناً يكون سبب الإصابة بألم الظهر ناتجاً عن نقص في قوة وليونة العضلات التي تسند…
-
كيفية استفادة المرأة الحامل من البرنامج العلاجي الحركي الذاتي
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية كيفية استفادة الحامل من البرنامج العلاجي الحركي الذاتي البرنامج العلاجي الحركي الذاتي الطب خلال فترة الحمل وبعدها تتعرض المرأة لضغوط ميكانيكية متغيرة تؤثر في منطقة أسفل الظهر، وبتكرار هذه الضغوط…