العلوم الإنسانية والإجتماعية
-
تعريف “الروحانية”
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب لكلمة "روحية أو روحانية" (Spirituality) معانٍ متعددة. وللبعض تشكلت الروحانية بهيئتها الأعم من خلال الاعتقاد بإرث ديني معين وممارسة طقوسه، فيما…
-
تمرين يوضح كيفية وضع خطة لتغيير أسلوب حياة الإنسان
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب لا يجوز اعتبار أي من تغييرات أسلوب الحياة التي فسرناها هنا كطريقة وحيدة لعلاج الاكتئاب المتوسط أو الشديد. لكنها يمكن أن…
-
تجربة السيدة “مارثا” في التخلص من الاكتئاب
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب امرأة في الثانية والسبعين من عمرها، متقاعدة تعاني من السكري وآلام مبرحة في الركبة بسبب التهاب المفاصل العظمي (Ostedoarithritis). عانت مارثا…
-
نصائح حول كيفية تحفيز الانسان على ممارسة التمارين الرياضية
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب ماذا لو وصلت إلى مستوى مستقرّ بممارستي للتمارين. يجد الكثير من الناس أن الأمر محبط عندما لا يجدون فائدة متصاعدة من…
-
تجربة السيد “ألبيرتو” في التخلص من الاكتئاب
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب هو نجّار في الثامنة والثلاثين من عمره يشكو من اكتئاب متوسط منذ عدة أشهر. عوارضه الشعور بالخمول مع زيادة غير اعتيادية…
-
تمرين يوضح تجربة السيدة “سارة” في عمل سجل نوم خاص بها
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب تعليمات: سجل عاداتك الخاصة بالنوم للأسبوع المقبل لترى إن كان هناك أية أنماط أو نقاط ضعف يتوجب استهدافها. ابقِ السجل (والقلم)…
-
تمرين يوضح كيفية عمل سجل للنوم
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب تعليمات: سجل في كل صباح عادات نومك للأسبوع المقبل لمراقبة إمكانية وجود أنماط أو نقاط ضعف يمكن استهدافها. حافظ على السجل…
-
تجربة السيدة “سارة” في معاناتها من قلة النوم
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب امرأة في الثامنة والثلاثين من عمرها، هي أم عازبة لطفلين وتعمل كمساعدة طبيب أسنان طوال النهار. لاحظت أن نومها اضطرب منذ…
-
الإجراءات الاجتماعية المتبعة للتخلص من الاكتئاب
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب كن مؤكداً لذاتك عندما يكون الناس مكتئبين ومتورطين في نزاعات أو علاقات مضطربة فأنهم لا يستطيعون أن يغيروا…
-
كيفية تحسين أساليب التَواصَل بين الآخرين
2014 للتخلص من الاكتئاب جيسي ه . رايت و لورا و.ماكراي مؤسسة الكويت للتقدم العلمي العلوم الإنسانية والإجتماعية الطب على الرغم من صعوبة التأثير في أساليب التواصل بين الآخرين، إلا أنه بالإمكان أن تشتغل على مهاراتك في التواصل لتخفيف حدّة…