نتائج البحث عن :

العِلْمُ المدهش للقهوة وتأثيرها في الجسم والعقل

بقلم جازمين فوكس-سكيلي تكشف أحدث الأبحاث حول الكافيين لماذا يمكن أن تكون القهوة العادية والقهوة منزوعة الكافيين جيدتين لصحتك، ولكن مشروبات الطاقة يمكن أن تكون قاتلة، يقول المثل: «لا أشرب القهوة إلا أول سبعة أيام في الأسبوع». إذا كان هذا…

ما المقدار الأمثل للتمرين ومتى يكون زائدًا على اللازم؟

بقلم مايكل مارشال كبيرة هي فوائد التمرين، لدرجة أنه إذا كان التمرين دواءً، فسيكون علاجًا معجزة. ولكن ما جرعة التمرين المثلى لصحة أفضل: هل الأشخاص الذين يركضون في سباقات ألترا ماراثون Ultramarathon، أو يرفعون الأثقال كل يوم، أو يسبحون في…

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة وتحقيق أقصى استفادة من تمرينك؟

بقلم ليندا جيديس  حطَّم يوسين بولت Usain Bolt سجل سباق الـمئة متر في بطولة العالم لألعاب القوى عام 2009 في برلين، في ملعب مُضاء تحت سماء ليلية معتمة. لم يكن هذا من قبيل المصادفة؛ إذ إن التوقيت مهم عندما يتعلق…

إذا كان مدربك الرياضي هو جهاز iPad فما الذي ستفقده – أو تكسبه؟

بقلم جيمس وودفورد  لم يسبق لي أن حضرت فصل التمارين الرياضية الذي يحضره إريك درينكووتر Erick Drinkwater، وهو عالم في الرياضة من جامعة ديكن Deakin University في ملبورن بأستراليا. في الواقع، نحن نعيش على بعد أكثر من 1,000 كيلومتر. ولكن…

لماذا يمكن أن يكون الجري البطيء أكثر فائدة من الجري السريع

بقلم كريس سيمز بالنسبة إلى العديد من العدائين، فإن الركض السريع هو هدفهم الأساسي لا غير. ولكن، في الآونة الأخيرة، يزدهر النهج المعاكس شيئًا فشيئًا؛ والذي يتمثل بحراك الركض البطيء Slow-running movement؛ حيث يلتقي الناس في رحلات اجتماعية غير مستعجلة.…

ما مقدار التمرين الذي يحتاج إليه الأطفال حقًّا – وما نوعه؟

بقلم كاثرين دي لانج لم أكن طفلة رياضية. لم يقم أيٌّ من والدَي بأي تمرين، وإن كانا يظنان أنني كنت أحافظ على لياقتي في المدرسة فقد كانا مخطئين. بالتفكير في الأمر، فإن هذا كان خطأً كبيرًا، حيث صار من الواضح…

كيفية استخدام علم النفس للتلاعب بعقلك والوقوع في حب التمرين

بقلم ديفيد روبسون إذا كانت فكرة التمرين تبدو لك أكثر جاذبية من الواقع، فستحس بما تحس به جيسيكا هوارد Jessica Howard، التي لطالما راودتها تلك النية الغامضة لركض الماراثون، لكنها لم تبرح مكانها على الأريكة. تقول مستذكرة: «لم أركض، ولم…

ما مدى سرعة خسارتنا للياقتنا وهل هناك طريقة لإبطاء الخسارة؟

بقلم غريس وايد إن الخروج عن مسار روتين التمرين أمر لا مفر منه؛ فقد تشغلك أمور الحياة؛ قد تذهب في رحلة، وربما يلوى كاحلك، أو تبدأ وظيفة جديدة. بعد ذلك، بمجرد أن تجد الوقت لاستئناف التدريب، تشعر بالضعف وضيق التنفس.…

هل أصبحنا على وشك مشاهدة النجوم الأولى في الكون؟

بقلم ستيوارت كلارك كما هي الحال مع نقاط التحول الكونية جميعها، تصعب معرفة تاريخ ولادة النجوم الأولى. فعندما ظهرت إلى الوجود بعد الانفجار الكبير (العظيم) Big Bang بما يتراوح بين 200 و400 مليون سنة، تسببت الطاقة المتدفقة منها في تمزيق…

مفاعل نووي صيني مقاوم للانصهار تمامًا

بقلم أليكس ويلكينس محطة طاقة نووية ضخمة في الصين هي الأولى من نوعها في العالم من حيث مقاومة الانصهار محطة طاقة نووية ضخمة في الصين هي الأولى من نوعها في العالم التي تتمتع بمقاومة تامة للانصهارات الخطرة، حتى أثناء الفقدان…