نتائج البحث عن : المنطقة القطنية
-
تمارين تقوية عضلات الظهر
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية تمارين تقوية عضلات الظهر عضلات الظهر الطب يعتقد بعض الناس أن عضلات الظهر هي الأولى بالتقوية للوقاية من ألم أسفل الظهر لكن عضلات الظهر في الحقيقة تتميز بالقوة بدرجة تضمن…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات الفخذ الخلفية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات الفخذ الخلفية تمرين مد عضلات الفخذ الخلفية الطب هناك طرق مختلفة لمدّ عضلات الفخذين الخلفية لكن بعضها يتسبب في الضغط على مفاصل الفقرات السفلية للعمود الفقري. وإليك التمرين…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات الورك الأمامية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات الورك الأمامية تمرين مد عضلات الورك الأمامية الطب إن الانقباض الشديد في عضلات الورك الأمامية وأهمها العضلة الحرقفية الكشحية (Iliopsoas) يؤدي إلى تقلصها وما يترتب على ذلك من…
-
تمارين مد عضلات أسفل الظهر وعضلات الحوض
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد عضلات أسفل الظهر عضلات الحوض تمرين مد عضلات أسفل الظهر تمرين مد عضلات الحوض الطب مد عضلات أسفل الظهر (مرونة المنطقة القطنية) يفيد هذا التمرين في تمدد منطقة أسفل…
-
كيفية استفادة المرأة الحامل من البرنامج العلاجي الحركي الذاتي
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية كيفية استفادة الحامل من البرنامج العلاجي الحركي الذاتي البرنامج العلاجي الحركي الذاتي الطب خلال فترة الحمل وبعدها تتعرض المرأة لضغوط ميكانيكية متغيرة تؤثر في منطقة أسفل الظهر، وبتكرار هذه الضغوط…
-
النصائح والارشادات الواجب على المريض اتباعها حال تكرار آلامه أو اصابته بنوبة حادة
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية النصائح الواجب على المريض اتباعها حال تكرار آلامه النصائح الواجب على المريض اتباعها عند اصابته بنوبة حادة الطب ماذا تفعل إذا تكرر ألمك بعد شفائك؟ عند شعور المريض ببوادر الألم…
-
الحالات الطبية التي تستدعي المريض لمزاولة التمرينات العلاجية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية الحالات التي تستدعي المريض لمزاولة التمرينات العلاجية التمرينات العلاجية الطب – في حال الألم الحاد (الشديد): التمرينات الأول والثاني والثالث إن نوبات ألم أسفل الظهر الحادة والشديدة تتسبب في مشكلات…
-
فوائد وأضرار استخدام “حزام الظهر” لتخفيف آلام العمود الفقري
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية حزام الظهر فوائد حزام الظهر أضرار حزام الظهر الطب يستخدم حزام الظهر لتثبيت المنطقة القطنية وذلك بغرض إعطاء عضلات وفقرات هذه المنطقة الفرصة للراحة والاسترخاء التام بعد جهد وإرهاق وألم. …
-
الوضعيات المريحة المضادة لـ”ألم أسفل الظهر” عند المرضى
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية الوضعيات المريحة المضادة لألم أسفل الظهر الطب إن كثيراً من المرضى – ممن استدعت حالتهم المرضية الاستلقاء فترة طويلة في السرير كحالات ألم المنطقة القطنية الحاد أو ألم العصب الوركي …
-
الوضعيات الصحيحة لجسم الإنسان عند النوم وما يقابلها من الوضعيات الخاطئة وكيفية تصحيحها
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية الوضعيات الصحيحة لجسم الإنسان عند النوم وضعيات الجسم الخاطئة عند النوم الطب كما هي الحال في أمر وضعيات الجلوس، فإنه لا يوجد وضع واحد للنوم يُريح جميع المصابين بألم أسفل…