النظام
-
ملف خاص
قيادة السيارات الكهربائية
بقلم: سكوت داتفيلد هل كنت تعلم؟ تحمل سيارة بولستار ثري Polestar 3 الرقم القياسي لأطول رحلة بشحنة واحدة، حيث قطعت مسافة 581.3 ميل. على مدى العقدين الماضيين، شهد العالم طفرة في مبيعات السيارات الكهربائية بالكامل. يتوقع أنه بحلول العام 2029…
-
HIW
شرح فيزياء الكم
بقلم: أندرو ماي اكتسبت نظرية الكم Quantum theory، التي طُرحت في أوائل القرن العشرين، سحرًا وجاذبية غريبة لا مثيل لها في أي فرع آخر من فروع الفيزياء. تستشهد بها الأفلام وألعاب الفيديو والقصص المصورة بانتظام لتفسير الأدوات المستحيلة والقوى العظمى،…
-
HIW
صعود الجراثيم الفائقة
بقلم: سكوت داتفيلد هل كنت تعلم؟ يُتوقع أن يرتفع الاستخدام العالمي للمضادات الحيوية إلى 107,472 طناً بحلول عام 2030. إن إحدى أكبر التهديدات التي تواجه بقاء البشرية هي مشكلة خلقناها منذ أكثر من قرن من الزمن. في عام 1910، حصل…
-
Oloom
الطرق الرائعة المدعومة بالعلم للحصول على اللياقة البدنية في أسرع وقت ممكن
بقلم غريس وايد تعتبر مشاهدة شخص رياضي – في ذروته – أمرًا مثيرًا. أما أن يحقق المرء إمكاناته الرياضية الخاصة فليس بمثل تلك الإثارة؛ فالحصول على اللياقة البدنية أمر صعب ومؤلم، أو هذا ما نفترضه. لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة.…
-
Oloom
ما المقدار الأمثل للتمرين ومتى يكون زائدًا على اللازم؟
بقلم مايكل مارشال كبيرة هي فوائد التمرين، لدرجة أنه إذا كان التمرين دواءً، فسيكون علاجًا معجزة. ولكن ما جرعة التمرين المثلى لصحة أفضل: هل الأشخاص الذين يركضون في سباقات ألترا ماراثون Ultramarathon، أو يرفعون الأثقال كل يوم، أو يسبحون في…
-
Oloom
ما أفضل وقت لممارسة الرياضة وتحقيق أقصى استفادة من تمرينك؟
بقلم ليندا جيديس حطَّم يوسين بولت Usain Bolt سجل سباق الـمئة متر في بطولة العالم لألعاب القوى عام 2009 في برلين، في ملعب مُضاء تحت سماء ليلية معتمة. لم يكن هذا من قبيل المصادفة؛ إذ إن التوقيت مهم عندما يتعلق…
-
Oloom
إذا كان مدربك الرياضي هو جهاز iPad فما الذي ستفقده – أو تكسبه؟
بقلم جيمس وودفورد لم يسبق لي أن حضرت فصل التمارين الرياضية الذي يحضره إريك درينكووتر Erick Drinkwater، وهو عالم في الرياضة من جامعة ديكن Deakin University في ملبورن بأستراليا. في الواقع، نحن نعيش على بعد أكثر من 1,000 كيلومتر. ولكن…
-
Oloom
لماذا يمكن أن يكون الجري البطيء أكثر فائدة من الجري السريع
بقلم كريس سيمز بالنسبة إلى العديد من العدائين، فإن الركض السريع هو هدفهم الأساسي لا غير. ولكن، في الآونة الأخيرة، يزدهر النهج المعاكس شيئًا فشيئًا؛ والذي يتمثل بحراك الركض البطيء Slow-running movement؛ حيث يلتقي الناس في رحلات اجتماعية غير مستعجلة.…
-
Oloom
ما مقدار التمرين الذي يحتاج إليه الأطفال حقًّا – وما نوعه؟
بقلم كاثرين دي لانج لم أكن طفلة رياضية. لم يقم أيٌّ من والدَي بأي تمرين، وإن كانا يظنان أنني كنت أحافظ على لياقتي في المدرسة فقد كانا مخطئين. بالتفكير في الأمر، فإن هذا كان خطأً كبيرًا، حيث صار من الواضح…
-
Oloom
كيفية استخدام علم النفس للتلاعب بعقلك والوقوع في حب التمرين
بقلم ديفيد روبسون إذا كانت فكرة التمرين تبدو لك أكثر جاذبية من الواقع، فستحس بما تحس به جيسيكا هوارد Jessica Howard، التي لطالما راودتها تلك النية الغامضة لركض الماراثون، لكنها لم تبرح مكانها على الأريكة. تقول مستذكرة: «لم أركض، ولم…