نتائج البحث عن : عضلات الجذع
-
تمرينات عامة لتقوية عضلات الجذع باستخدام “الكرة العلاجية”
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية عضلات الجذع الكرة العلاجية تمرينات تقوية عضلات الجذع باستخدام الكرة العلاجية الطب 1- التقدم إلى الأمام (Front walkout): استلق على الكرة بحيث تجعل منطقة الصدر مسنودة إلى الكرة ثم تقدم…
-
كيفية القيام بـ”تمرينات المرونة” ودورها في المحافظة على ليونة عضلات الجذع والأطراف
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية تمرينات المرونة دور تمرينات المرونة على ليونة عضلات الجذع والاطراف عضلات الجذع والأطراف الطب المفاصل الفقرية (الأقراص الغضروفية بين الفقرية) ليست هي الوحيدة المسؤولة عن ألم أسفل الظهر، وإنما المجموعات…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات العمود الفقري بالكامل
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات العمود الفقري تمرين مد عضلات العمود الفقري الطب أولاً- تحريك الظهر بين الرفع والخفض بحركة مشابهة لحركة ظهر القطة: – وضع الابتداء: اتخذ وضع الجثو الأفقي بالارتكاز على…
-
تمارين مد عضلات الورك المقربة للفخذ وعضلات الإليتين
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد عضلات الورك المقربة للفخذ عضلات الإليتين تمرين مد عضلات الورك المقربة للفخذ تمرين مد عضلات الإليتين الطب مد ّعضلات الورك المقربة للفخذ العضلات المقربة للفخذ (Hip adductors) يقصد بها…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات الظهر الدورانية وعضلات البطن الجانبية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد عضلات الظهر الدورانية عضلات البطن الجانبية تمرين مد عضلات الظهر الدورانية تمرين مد عضلات البطن الجانبية الطب يمارس هذا التمرين لاستعادة التحكم الدوراني في كل من عضلات الظهر (Rotator…
-
أهمية عضلات البطن للظهر والعضلات المسؤولة عن حركة العمود الفقري والورك
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية عضلات البطن الورك العمود الفقري الطب إن لعضلات البطن أهمية كبيرة بالنسبة لعمل عضلات الظهر وإحداث التوازن المطلوب من أجل انتصاب القامة. ففي حين أن الأربطة تشد الفقرات والأقراص الغضروفية…
-
أنواع العضلات الظهرية وفقاً لطبيعة عملها
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية العضلات الظهرية أنواع العضلات الظهرية الطب تعمل العضلات بطرق شتى لإحداث الحركة، فهي تارة تعمل كمحركة رئيسة، وتارة كمناهضة لعضلة أخرى لإحداث الحركة، وفي أحيان أخرى تعمل كمثبتة لتتيح المجال…
-
تمارين مد العضلات الجانبية للجذع والممتدة على طول العمود الفقري
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية تمارين مد العضلات الجانبية للجذع تمارين مد العضلات الممتدة على طول العمود الفقري الطب يساعد هذا التمرين على زيادة القدرة الحركية للعمود الفقري بأكمله بالإضافة إلى أنه يعمل على مدّ…
-
مجموعة أمثلة من تمرينات الكرة العلاجية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية تمرينات الكرة العلاجية الكرة العلاجية الطب أولاً- تمرين الكرة العلاجي اليومي : غالباً ما تحدث عملية رفع الأشياء – وخاصة الثقيلة – بطريقة مغلوطة من إجهاد متكرر لعضلات الظهر. لذا…
-
فوائد وأضرار استخدام “حزام الظهر” لتخفيف آلام العمود الفقري
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية حزام الظهر فوائد حزام الظهر أضرار حزام الظهر الطب يستخدم حزام الظهر لتثبيت المنطقة القطنية وذلك بغرض إعطاء عضلات وفقرات هذه المنطقة الفرصة للراحة والاسترخاء التام بعد جهد وإرهاق وألم. …